dieta a

jak juz pisalam dieta smoczka nie przynosila u mnie zadnych efektow... no ale jesli teraz odejme 200 to nie zostanie mi juz nic wiem ze musialam sobie strasznie spowolnic metabolizm i co teraz zrobic zeby byl szybszy? a jesli chodzi o te WW (zlozone? czy proste? bo juz nie pamietam?) ktore wystepuja w jakich produktach? proste to chyba slodycze [...]

[...] zjeść banana, a jakieś 30 min póżniej ryż + schab/jajo/kurczak a, przed treningiem calkiem mam wyeliminować ryż a po treningu zjeść całość, tak ? tego omleta jednak bym chciał zjeść na słodko, mogę go jakoś inaczej przygotować, lub jakis zamiennik zamiast tego zrobić ? sory za upierdliwość, ale dieta i ćwiczenia to raczej coś nowego dla mnie ;<

jakas lipna ta dieta... Gdzie masz ryz , kasze ??? Gdzie dobre ww ? A tych ziemniakow to ile 0,5 kg bedziesz jadl ?? Bo jak mniej to wogole nie ma sensu zastap je ryzem , kasza albo makaronem w ostatecznosci. A co do tego jogurtu 500 g to raczej nie jest dobrym zrodlem bialka. Jogurcik jak najbardziej ale nie takie ilosci Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE [...]

CM3 nie jest z Olimpu ani BX'a, a pozatym na sucha mase to przedewszyskim dieta. Nie ma kreatyny na sucha mase edit: no wlasnie, i edytuj posty Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-31 13:43:26

1 miarka ma 65 gram w MM Po co ty tyle tego jesz ... ułóz sobie diete dodając rózne ciekawe a zarazem tanie produkty ktore i tak w domu są i zaoszczedzisz kase a zdrowo zjesz i przybierzesz na masie :) to nie odżywka pomaga a dieta wieksza ilosc kalorii i odpowiednio zbilansowanie bialka tluszczy i weglow ...

Niestety jeżeli masz jakieś mięśnie to zostały one zalane tkanką tłuszczową. Moja rada jest taka - zrób redukcję. Pewnie niewiele z Ciebie po tym zostanie, ale będziesz miał podstawę do budowania formy. Jeżeli dalej będziesz robił masę to będziesz nabierał coraz więcej tłuszczu a potem ciężko się będzie tego pozbyć bez jednoczesnej utraty tkanki [...]

[...] ! Mam budowę typowo ektomorficzną, ale mam też juz 33 lata i obecnie spora oponkę. Mój problem polega na tym, że nie jestem w stanie spożyć odpowiedniej ilości węglowodanów (dieta masowa) Mam na mysli węglowodany złożone. Natomiast na te proste ochote mam niestety zawsze. Codzienne picie coli to normalka (chyba coś tam sypią ) A tak na marginesie [...]

[...] chodzi. A wiec jestem jakby to nazwac tlusty Cwicze 4 miesiace i jak narazie dobrze mi idzie i widze postepy ale nie o to chodzi chce kupic sobie therm line i dowiedzialem sie ze przy braniu tego trzeba spozywac duzo bialka zeby przy spalaniu fatu przy okazji nie spalic miesni i dla tego pytalem czy to jest dobra dieta i czy to jest wogole prawda

tak co do tych 50% to ok , mozna by i zciac kcal o 10 % ale ... ogolnie ta dieta to hardcore i wydaje mi sie ze jak na nia wchodzisz to dajesz z siebie 100% a to znaczy przestrzeganie diety i przedewszystkim dobre ladowania , bez podjadania niedozwolonych prod moje spostrzezenia co do tej diety jak ja robilem w tamtym roku to moge napisac tak : - [...]

[...] hehe. a tak na serio tacy jak ty napychaja kase producentom odzywek po paru tygodniach juz kupuja sobie suple i od razu stacka przesada ...a jak im sie nie udaje zlapac tych kilo to lapia sie za koks i potem pisza ze im nie staje a wystarczy tylko dieta dobry trening i regeneracja ale im sie nie chce czekac chca byc wielcy juz i teraz ...pozdro

[...] rób tak dalej... Zrzucenie 5kg przy wysokim poziomie otłuszczenia i dużej ilości aerobów to nie jest nic nadzwyczajnego. W pewnym momencie waga stanie i już dalej nie ruszy. Zresztą spadek wagi także nie jest tu żadnym wymiernym wskaźnikiem. Twoja dieta jest do dupy - to nie jest opinia tylko fakt. A zrobisz z tym co będziesz chciał.

a dieta była? może źle dobrałeś proporcje b/ww/t? i ich ilości. wiele osób, w tym, twierdzi, że często niedobór magnezu powoduje to, że nie "czujemy" produktu. poza tym może za krótko trwał cykl? a czynników, które mogły wpłynąć na brak przyrostów jest dużo. pomijam fakt, że kreatyna nie działa bezpośrednio na przysrost masy mięśniowej.

[...] „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Twoja ankieta + obecna dieta może właśnie świadczyć że trochę się zagubiłeś.Najlepiej odstaw towar zrób odblok i jakieś pół roku przerwy w tym czasie ogarnij podstawy.

niechce zakładać nowego tematu a pewna rzecz mnie dręczy... Co myślicie o termogeniki dla Pani 100kg, 50lat (czyt. mojej mamy)? Oczywiście dieta z deficytem kalorycznym i aeroby wmiare możliwości. Mama ma chyba nadciśnienie. Jak tak to jaki spalacz polecicie?

a ta dieta teraz to strajk głodowy? Czy psucie metabolizmu? 200g/b 100g/w 40g/t = 1560kcali przy 100kg a tych co ci mówią że dekę na pierwszy raz to nie słuchaj, bo najsampierw musisz zobaczyć jak organizm reaguje na jeden środek. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 20:29:21

ja tu powiem troche duzo tych supli a to twój pierwszy cykl i dieta ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] ani dece to sprobuj. Musisz sie liczyc rowniez z tym ,ze ruskie koksy sa zanieczyszczone i jest male ryzyko, ze jakis syf sie przyplata. Pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta, trening a koks je tylko wsomaga!!!. Nie bedziesz duzy po samym koksie. Podstawa to dobre zarcie. Silabolin zwiekszy Ci synteze bialek. Musze Cie ostrzec, jesli to twoj [...]

co do nitroxa powiem tak niema idealnego supla dla wszystkich na jednego dziala to na innego to tak jak z treningiem i dieta kazdy czlowiek ma indywidualne potrzeby niektuzy oczekuja sily jak po koksie i pompy jak z kompresora a inni dawaja z siebie maxa na silce a suple traktuja jak dodatki a nie typu "wezme porcje machne 2 no 3 razy i bede [...]

Samixe ma racje dieta to połowa sukcesu, a co do Twojego planu mysle jakbys dodal po jeszcze jednym cwiczeniu na bica i trica to bylo by ok jak dla mnie. A co do twoich suplementow poczytaj nawet w google ze zadnej krety nie zazywa sie z Białkiem to nie idzie w parze.

michal, jak bedziesz codziennie robic brzuszki i pompki to bedziesz za 3 lata w wieku 15 lat w miare duzy :) przejdz na dzial dieta, tam bedziesz mial 10 wskazowek zywieniowych, a jesli chodzi o robienie brzuszek to wpisz w google "ABS trening brzucha" stosuj ten trening a bedziesz mial kaloryfer :) podciaga sie jak mozesz, poruszaj [...]